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女人必吃的十大保健品,抗衰老最好的保健品-排行榜大全2023年3月18日-以下是女性保健过程中必吃的十大营养品:女人必吃的十大保健品1、钙女性需要大量的钙来保持骨骼健康。因此,每天需要摄入1000毫克的钙。牛奶、芝士、酸奶和绿叶蔬菜都是非常好的钙来源。2、维生素D维生素D可以帮助身体吸收钙。每天需要400-800IU的维生素D。晒太阳和食用鱼类、鸡蛋和奶制品都是维生素D的良好来源。3、镁镁可以帮助身体吸收钙,并且可以帮助女性缓解经前综合症。每天需要320毫克的镁。豆类、坚果、全麦面包和绿叶蔬菜都是很好的镁来...得能秀阿望希，切一备准自暗好只，劝相再不却，头点点芬梁”？来起惧畏却日今么ｕ州幽去族一氏梁徙迁备准来将，展发有军将王为认也不你亲父，况何更了得受能就我，了得受能妹妹璎阿“：道却秀阿”？么了得受能你，事战有都时随，地之寒苦州幽是可“：道声一叹长是却，回挽可无是经已道知却，样模般这秀阿看芬梁。芬梁着看
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